乾燥

寒くなって来ましたね。
寒くなると、乾燥が気になりますね。

特に東京では、自然が少ない為、湿気の調整が上手く行かないので、乾燥し出すと、カラカラになりますね。

皆さんは、どのように対処されていますか？
乾燥するのは皮膚や目だけではありません。
皮膚や目が乾燥するという事は、体の中が乾燥しているという事です。

体の中が潤う様に、水を飲む様にしましょう。夏よりもこの寒い冬に水を沢山飲みましょう。

乾燥が進むと水分を吸収出来ない体になって行きますので、ガブガブと飲むのではなく、ゆっくりと何度にも分けて飲んで下さいね。
お風呂の中で、ゆっくりとお水を飲むのも、お勧めです。
そして、乾燥して皮膚にかゆみのある方は、極力少ない成分の、サラサラとしたローションを、乾燥した肌に染み込ませる感じでつけると良いです。

肌呼吸を妨げると、肌感覚が鈍くなりますし、更に乾燥も進みます。
肌に色々なものを塗りすぎるのもよくありません。
どうしてもという時は、純度の高い椿油などをつけて下さい。

石鹸でゴシゴシと洗うのも、控えて下さいね。
後、腰をそらす様な体操をすると、腎臓の働きが良くなるので、乾燥対処に有効です。
足の指を一本ずつ引っ張り、体をのばしましょう。
そして、体を冷やさない様にしてくださいね。
後はエアコンをつけると更に乾燥するので、加湿器もお勧めです。